Il arrive que les émotions prennent toute la place :
une anxiété qui ne s’apaise pas, des ruminations qui tournent en boucle, une irritabilité soudaine, une fatigue émotionnelle persistante.
On peut alors se sentir “trop” : trop sensible, trop intense, trop réactif…
ou simplement épuisé de lutter contre ce qui nous traverse.
Comprendre ses émotions, c’est souvent le premier pas vers un apaisement plus durable.
Quand les émotions deviennent envahissantes
Les difficultés de régulation émotionnelle peuvent concerner aussi bien les adolescents que les adultes.
Elles peuvent se manifester par :
- une anxiété fréquente ou diffuse
- des pensées envahissantes ou des ruminations
- une hypersensibilité au regard des autres
- une impulsivité ou des réactions intenses
- une sensation de surcharge émotionnelle
- une fatigue mentale importante
Ces vécus sont parfois liés à un stress chronique, à des expériences de vie marquantes, ou à certains fonctionnements neuro-atypiques (TDAH, HPI…).
Comprendre plutôt que lutter
Les émotions ne sont pas des ennemies.
Elles sont liées à notre fonctionnement cérébral, à notre histoire et à nos besoins fondamentaux.
Le travail thérapeutique ne vise pas à supprimer les émotions, mais à :
- mieux les identifier
- comprendre ce qu’elles expriment
- apprendre à les réguler
- retrouver un équilibre plus stable et plus aligné
Progressivement, il devient possible de se sentir plus apaisé intérieurement, plus clair dans ses choix et plus libre dans ses relations.
Un accompagnement pour adolescents et adultes
J’accompagne adolescents et adultes au cabinet de Mouans-Sartoux (Alpes-Maritimes) et en visioconsultation.
Si vous vous sentez débordé par vos émotions ou épuisé par l’anxiété, un accompagnement peut permettre de remettre du sens et de retrouver un fonctionnement plus apaisé.